Após os 40 anos, o metabolismo tende a desacelerar, há maior resistência à insulina e mudanças hormonais importantes. Por isso, a dieta cetogênica passou a ser considerada por muitas pessoas nessa fase da vida.
A perda de massa muscular, alterações hormonais e menor sensibilidade à insulina tornam o controle de peso mais desafiador.
Estudos publicados no Obesity Reviews sugerem que dietas low-carb podem melhorar o controle glicêmico e facilitar a perda de gordura em adultos de meia-idade.
Peter Attia destaca que, após os 40, a preservação da massa muscular e a qualidade alimentar são mais importantes do que dietas agressivas.
A dieta cetogênica pode ser útil após os 40 anos, desde que bem planejada e acompanhada.