O que acontece no corpo durante o jejum: fases metabólicas explicadas
Durante o jejum, o organismo passa por adaptações metabólicas organizadas que permitem manter energia e funções vitais.
Uso da glicose nas primeiras horas
Nas primeiras horas, o corpo utiliza glicose e glicogênio como fonte principal de energia.
Início da queima de gordura
Após a redução do glicogênio, o organismo passa a mobilizar gordura corporal.
Produção de corpos cetônicos
Com o avanço do jejum, corpos cetônicos passam a fornecer energia ao cérebro.
Alterações hormonais
- Redução da insulina
- Aumento do glucagon
- Elevação do hormônio do crescimento
Conclusão
O corpo humano é altamente adaptável ao jejum quando realizado com critério.