O que é jejum prolongado e quando ele é utilizado

O jejum prolongado é uma prática que envolve períodos mais longos sem ingestão calórica, geralmente superiores a 24 horas. Ele desperta curiosidade, mas também levanta preocupações legítimas.

Diferente do jejum intermitente, o jejum prolongado gera respostas metabólicas mais intensas e, por isso, exige maior cautela.

Como o jejum prolongado funciona no organismo

Com a continuidade do jejum, o corpo entra em um estado de maior produção de corpos cetônicos, redução acentuada da insulina e ativação mais intensa da autofagia.

Em quais contextos o jejum prolongado é usado

O jejum prolongado é estudado em contextos terapêuticos específicos, como pesquisas sobre metabolismo, doenças neurológicas e longevidade.

Riscos do jejum prolongado

• Hipoglicemia
• Desidratação
• Perda de massa muscular
• Desequilíbrios eletrolíticos

Posicionamento médico

Instituições médicas reforçam que o jejum prolongado não deve ser feito sem acompanhamento profissional.

Conclusão

O jejum prolongado pode ter aplicações específicas, mas não é indicado como prática geral. Segurança e orientação médica são indispensáveis.